Questa notte ricordatevi di portare avanti le lancette del vostro orologio poiché tornerà l’ora legale, dormirete un’ora in meno ma guadagnerete un’ora di luce in più. L’ora legale è una convenzione internazionale adottata per sfruttare al massimo le ore di luce durante la bella stagione e ridurre i consumi energetici. In Italia è stata introdotta la prima volta durante la prima guerra mondiale per risparmiare sull'uso luce artificiale. Poi è tornata nella seconda guerra, ma in forma stabile è stata adottata solo nel 1966.
A livello europeo, dal 1996 tutti gli Stati coordinano il cambio dell’orae spostano le lancette avanti di un’ora a marzo e indietro di un’ora a ottobre. L’ora legale arriva dopo l’equinozio di primavera: scatta l'ultima domenica di marzo e finisce l'ultima domenica di ottobre, quando si torna all’ora solare. Nel 2021 succederà nella notte fra sabato 30 e domenica 31 ottobre. Avere più ore di luce con il vantaggio di una maggiore esposizione al sole per il nostro organismo.
Ma l’ora legale è anche una questione di risparmio energetico ed economico. Spostando in avanti le lancette di un’ora si ritarda l’uso dell’illuminazione elettrica. Uno dei motivi per cui si parla da anni di abolire il cambio dell’ora è il suo impatto sul benessere e sulle abitudini delle persone, sostenuto anche da studi scientifici. Se le giornate più corte possono causare sintomi di depressione, l’arrivo dell’ora legale, con più ore di luce e meno ore di sonno, porta uno scompenso temporaneo paragonabile a un piccolo jet-lag.
In Europa, almeno ancora per quest'anno, a marzo cambia l'ora in tutti i Paesi. Negli Stati Uniti l'orario estivo è già entrato in vigore, mentre in Russia è stato abolito da anni. Nella notte tra sabato 27 e domenica 28 marzo alle ore 02.00, ricordatevi quindi di portare avanti di un ora le lancette del vostro orologio.
